颈椎病或将纳入法定职业病

颈椎病或将纳入法定职业病,那保护颈椎，究竟该从哪里入手呢？
1、让颈部得到足够的放松和休息
如果你感到颈椎周围肌肉疼痛。最好暂时放下手中的活，直到疼痛缓解。并且工作时的姿势需要纠正一下，端正的坐姿下，肌肉最为放松。连续工作的时间不要超过一个小时，而且当觉得颈肩部疲劳的时候，立即选择一个最放松的姿势，活动活动颈部或舒展一下双臂。
2、投资最舒适的枕头
正常的颈椎有一个轻度的弧度，稍微向前弯曲，枕头的高度应该让颈椎符合这个弧度，一般来说，5～8厘米最合适。如果枕头太高或太低，都会干扰这个弧度。有些女生为了追求形体挺拔，她们宁愿不要枕头，不过这对健康很不利。
3、颈部按摩不可随便乱做
需要注意的是，颈部按摩不是随便可以做的，首先要经过正规检查，如果疼痛单纯是因为肌肉的痉挛和紧张，而颈椎骨骼没有病变，按摩才是安全的。去专业、正规的中医骨科，做之前要照X 光片。

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