为什么年纪轻轻膝盖就不好了？

为什么年纪轻轻膝盖就不好了？和三喜一起来看看膝关节的“宿敌”~
1、空调很凉，裙子很短：膝关节血液循环也是热胀冷缩，受寒之后血管紧缩，关节血液供应不足，出现局部缺血缺氧，轻则出现疼痛，时间长了，关节炎症会找上门。
2、平时不运动，突然激烈运动：髌骨会软化膝关节里最早磨损的部位是髌骨，因为它是下肢曲伸的动力“加力”装置，每一次伸腿都要依靠髌骨。平时不运动的朋友，大腿肌肉力量弱，膝关节稳定性差，突然运动一次髌骨软骨会被加倍磨损，引起退化，出现膝盖打软、上下楼疼痛。
3、压力大、易疲劳：关节内润滑液减少人体的膝关节本身会分泌一种润滑液，作用跟润滑油一样，可以在运动中减少关节软骨之间的磨损。可以通过饮食来补充，比如大豆、鸡肉、海带、猪蹄等食物，含有丰富的蛋白质、钙质、骨胶原蛋白。
4、肥胖：肥胖人群的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，再加上跑步姿势错误、关节退行性病变等原因，才有了“跑步伤膝”的说法。

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