合理夜间运动可改善睡眠

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2022-11-14 17:21
最近,不少夜间运动流行了起来。合理夜间运动可改善睡眠
对此,南京体育学院 老师表示,运动的时间并无好坏之分,合理的运动也可以改善睡眠质量。
不过,夜间运动强度过不宜过高,也应该尽量避免运动后两个半小时内立即入睡。
此外,酒后、吃太饱的情况下也不宜运动。

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