出伏后不要着急贴秋膘,缓解秋乏需保证充足睡眠

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-08-21 09:36
出伏后不要着急贴秋膘,缓解秋乏需保证充足睡眠

出伏后,天气变干燥,易导致秋乏秋燥,昼夜温差变大,感冒患者也随之增多,尤其是抵抗力较低的老年人更要格外注意。

医生提醒:
①避免吃寒凉瓜果,以防发生腹泻;
②根据气温变化及时增减衣物;
③运动以平缓为主,如散步、慢走、打太极等;
④不宜着急贴秋膘大补,否则易消化不良;
⑤保证充足睡眠,可以早1小时睡觉,以缓解秋乏。

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