运动为什么能改变大脑?运动为大脑带来的好处

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-08-03 10:39

运动能为我们的大脑带来不可估量的益处

对普通人来说,我们不需要像运动员一样高强度的训练,但生活中的那些运动,也可以改变你的大脑,让你拥有更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。

那么运动为什么能改变大脑?

第一:运动对你的大脑有立即的效应。你做的每一次运动,都会立即增加神经传递质的量,如多巴胺、血清素、正肾上腺素。

第二:在神经科学研究中最常见的研究发现,在长期运动的效应这方面,就是改善注意力功能,而这功能取决于你的前额叶皮质。 你不但会有更佳的专注和注意力,海马回的容量也会增加。

此外,运动能带来最大的转变,就是对大脑产生保护效应。可以把大脑想成是肌肉。你运动得越多,你的海马回和前额叶皮质就会更大、更强壮。 为什么那很重要?因为前额叶皮质和海马回这两个区域最容易因神经退化性疾病和老化而使得正常认知退化。

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