颈椎周围肌肉疼痛怎么办,保护颈椎从哪入手

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-07-19 11:36

保护颈椎,从哪里入手呢?

颈部很怕受寒,受寒会使颈部肌肉紧张、失去弹性,同时也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙、加重神经炎症,记得天凉戴围巾,天热避免空调直吹。

如果你感到颈椎周围肌肉疼痛。最好暂时放下手中的活,直到疼痛缓解。并且工作时的姿势需要纠正一下,端正的坐姿下,肌肉最为放松。

连续工作的时间不要超过一个小时,而且当觉得颈肩部疲劳的时候,立即选择一个最放松的姿势,活动活动颈部或舒展一下双臂。

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