每一天要喝多少水才好什么时间最合适?

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-07-08 11:47

每一天要喝多少水才好什么时间最合适?

专家认为,人体每天摄入的水量(包括食物中含的水分和饮用的液体) 应该与排出的水量(包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分) 基本相等。

如果摄入的水量过少,首先会造成血液和体液浓度增加,影响代谢废物的排出,继而影响体内细胞的代谢活动,长此以往,就会导致疾病和衰老。

相反,如果摄入的水量过多,超过了肾脏的排出能力,也会发生水中毒(一般发生于短时间内大量饮水以后),出现水盐代谢异常,水肿等现象。

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