夏季解暑吃什么好?瓜类和苦味食品

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-07-03 10:45

夏季解暑吃什么?

多吃瓜瓜
夏季正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。这些瓜类都属凉性蔬菜,具有解暑利尿轻身的作用,不妨经常食用。

吃点儿苦味
炎热的夏季还要适当多吃点儿苦,除了苦瓜,还包括杏仁、莲子、芹菜、芥兰、莴笋、苜蓿等苦味食物,可以起到清暑热、去内火、改善烦躁情绪的功效。但苦味食品不宜过量,过苦则易引起恶心、呕吐、败胃等不适应症状,尤其是脾胃虚弱的人,更要少吃“苦”。

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