睡前想吃东西怎么办?睡前想吃东西吃什么好

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-06-26 11:51
睡前想吃东西怎么办?睡前想吃东西吃什么好

睡前感到饥饿,吃东西会担心长胖,不吃又饿得睡不着。如果你也有这样的困扰,不妨试着这样吃:

1.吃点清淡易消化的食物,比如小米芹菜粥、燕麦紫薯粥等,能量低、饱腹感强;
2.吃五分饱即可,太饱影响睡眠;
3.忌吃油腻、辛辣、刺激性食物;
4.吃完至少半小时后睡觉。

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