夏至以后的健康养生方式有哪些?

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-06-22 10:42

夏至以后的健康养生方式有哪些?

1.调息静心避暑
根据中医五行理论,夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家,他认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和快歌增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏能得到休息。

2.戴帽防暑
夏天,我们的皮肤和眼睛都会防晒,但有个地方容易被忽略,就是后脑。这里是我们全身阳气最盛的地方,西医的说法是体温调节中枢,后脑经常晒太阳等于身体不断聚集阳气,阳气过多就会出现中暑症状。所以,在户外最好戴上帽子或打伞,阻挡太阳的热力。

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