大家每天都会在座位上坐多久呢?

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-06-10 10:21

大家每天都会在座位上坐多久呢?

不少人一天有一半的时间都坐着度过,其中很多人想着“平常运动不足,周末加强运动就好了”。但根据瑞士进行的一项研究表明,减少久坐的时间比增加运动力更能延缓老化。这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩,而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制,血液容易变得粘稠,而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。

但即使如此,办公族们也不能一直站着办公,因此,掌握站立的节奏就成了关键。每30分钟就离开自己的位置进行简单的锻炼,或去去厕所,或溜达一下休息眼睛,或做简单的健身操,或每30分钟就站起来工作一段时间,这样不但能够解除久坐带来的健康问题,同时还能促进血液循环。

另外,不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮,稳定性不够,使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。坐时在桌下悄悄绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

免责声明:本文转自网络,仅为传播信息之目的,不保证准确性及相关效果,如有异议请联系本站,将立即给予删除。

上一篇:高考结束,适当放松别变成了放纵

下一篇:夏季适合6-12个月宝宝胃口不好的辅食

相关阅读
高考结束,适当放松别变成了放纵

高考结束,适当放松别变成了放纵

随着最后一堂高考考试科目的结束铃声的响起,十年寒窗的莘莘学子即将步入“高考后生活”...

2021-06-09
2050年海洋塑料垃圾总重量或超鱼类

2050年海洋塑料垃圾总重量或超鱼类

每年约1000万吨塑料垃圾流入海洋;去年超15亿个口罩流入海洋,需400多年才能分解;每年经各...

2021-06-08
少吃主食就能减肥吗?如何吃碳水食物不长胖

少吃主食就能减肥吗?如何吃碳水食物不长胖

简单粗暴地少吃主食就能减肥吗?事实,无论是健康人群还是减肥人群,都不可忽视碳水的摄...

2021-06-07
怎么保护眼睛?补充营养吃什么东西最好

怎么保护眼睛?补充营养吃什么东西最好

多数人大部分时间都对着电脑或手机,很容易出现眼睛干涩、发酸、视觉疲劳等症状,因此,...

2021-06-06
睡觉时使用过高的枕头,会使颈椎过于前曲

睡觉时使用过高的枕头,会使颈椎过于前曲

睡觉时使用过高的枕头,会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张,易发生落枕,久而久之还...

2021-06-04
饮食减盐如何做 日常生活减油减糖小妙招

饮食减盐如何做 日常生活减油减糖小妙招

据估算,中国居民膳食中的盐和油一多半都来源于厨房,烹调用糖也是添加糖摄入的重要来源...

2021-06-04