考前失眠怎么办?考生健康锦囊请查收

来源:三喜时尚网    编辑:三喜
2021-05-13 23:11

考前失眠怎么办?考生健康锦囊请查收

中高考迎来了倒计时,如何缓解孩子紧张、焦虑情绪,改善睡眠状况,神经科医生建议:

①及时对孩子进行心理疏导,帮助孩子减压;
②家长要以身作则,父母淡定,孩子就会放松很多;
③适当陪孩子锻炼,运动是减轻压力最好的方法;
④养成良好的睡眠习惯;
⑤失眠较为严重,可提前一周服用安眠药。

另外,有些“健脑”保健品可能含有兴奋神经的成分,过多服用会影响孩子睡眠和休息,加剧孩子的疲劳感。

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