成人睡眠时间一般需要几个小时 儿童老年人

来源:三喜时尚网好好睡觉,是    编辑:三喜
2021-05-11 23:33

好好睡觉,是对自己健康最好的呵护。成人睡眠时间一般需要几个小时,儿童老年人

人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠不足,学习、记忆、情绪和反应时间都会受影响。

目前国际上认为,成人睡眠时间平均6.5小时,儿童可以延长到12小时,老年人一般睡5至7小时比较适宜。你的睡眠时间达标了吗?记得早点睡觉哦~

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