有助孩子长高的运动 究竟哪几种运动可以帮助孩子长高

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-04-26 16:27

经常运动的孩子比不爱运动的孩子高4-8厘米!究竟哪几种运动可以帮助孩子长高?有助孩子长高的运动

要注意的是,4岁以前不要要求力量过高的项目,要求孩子长时间发力的也不行。另外对于阳气不足、手足心热、口燥咽干、盗汗的阴虚体质的孩子,上午是最佳锻炼时间。还有些孩子体质较弱,稍稍运动就气喘吁吁,也建议量力而行,不要一下子运动剧烈,孩子逐步适应后,再看情况逐步加大运动量。

1.摸高
摸高是最简单易行的方法,在家里只需要一个挂钩和一根绳子就可以。在家里找个合适的地方,挂个绳子,记住绳子的高度要比孩子跳起来能够摸到的高度要再高出一点点。让孩子每天跳起来尝试去摸绳子。当孩子能够跳着摸到了,又再将绳子剪短一点点。时间的话一般每天5-10分钟。注意强度是以孩子不出大汗为合适。有助孩子长高的运动,哪几种运动可以帮助孩子长高

2.跳绳
4岁以前的孩子如果练跳绳,也建议是无绳跳。4岁以上才开始用绳子跳。这样避免孩子出现安全问题,也可以避免孩子跳不过绳而丧失兴趣。4岁以上的孩子初学跳绳,建议买不打结,重量轻的竹节跳绳,这样孩子学起来较容易,也比较容易坚持。运动量是早晚各2次,每次跳100到200下左右。当然,具体还得看自身娃情况决定。有助孩子长高的运动,哪几种运动可以帮助孩子长高

3.篮球
篮球不止是长高运动,更是有趣欢乐的亲子游戏。家里条件允许,可以在家里摆一个小的篮球架。不允许的话在家附近找找场地,周六日带上孩子一起玩个尽兴。可以用比赛的方式吸引孩子玩篮球的兴趣。有助孩子长高的运动,哪几种运动可以帮助孩子长高

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