短时间内大幅减重会带来健康风险,一定要科学减肥!

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-04-17 09:43

短时间内大幅减重会带来健康风险,一定要科学减肥

如何科学减肥?专家表示:
1.科学测量内脏脂肪的分布情况及腰臀比情况;
2.计算并减少热卡摄入量,通过制定运动计划增加消耗量;
3.以六个月为一个周期,观察周期内体重能否减少5%-10%。

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