晚餐吃什么比较健康营养,减少健康隐患

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-04-05 10:26

如果一个人的晚餐长时间出问题,短期内或许弊端不明显,但随着年龄增长,可能会出现很多健康隐患。

比如,晚上吃太多“产气食物”,会产生腹胀感,进而影响睡眠质量。

建议晚餐少吃豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和及甜点等。

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