科学提升效率的方法-番茄钟 工作法的流程

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-02-20 10:31

科学提升效率的方法——番茄钟

番茄工作法是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。它更微观也更加的简单易行;同时也是最实用的时间管理方法。使用番茄工作法可以减少焦虑感、提升专注力、提高工作效率和成就感。

简单的来说,番茄时钟就是一个25分钟的专注时间和5分钟的休息时间组成的工作循环。

科学提升效率的方法-番茄钟 工作法的流程

番茄工作法的流程

工作流程:确定任务——设置番茄时钟——专注任务(25分钟)——休息(5分钟)——专注任务——休息——循环4次——大休息(15-30分钟)
节后的今天还要上班的你,记得劳逸结合哦~

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