好的睡眠与环境、床品等条件密切相关

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-02-15 21:59

好的睡眠与环境、床品等条件密切相关。

1.床不宜太矮。理想的床高应该是当你坐在床沿,双脚平放在地板上,腿和膝盖能够成直角。

2.枕头高度合适。枕头应该一拳高左右,并放在脖子和肩膀之间,以支持颈部和头部。

3.褥子不能薄。厚点的褥子能保证身体得到很好的支撑,保护你免受腰痛之苦。

4.床垫不能软。睡在过软的床垫上,会使骨盆和整个身体都陷入床垫,长此以往,会导致背部问题。

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