失眠又不想吃药怎么办?失眠有什么办法助于睡眠睡觉

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-01-07 13:59

失眠了,又不想吃药怎么办?失眠有什么办法助于睡眠睡觉

美国《医学日报》提供了3个方法。

1.穿袜子睡觉。手脚暖和,血流就会从身体核心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。

2.从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神,达到催眠效果。

3.翻转枕头。让自己发热的脸颊与枕头较为凉爽的一面接触,会让你产生困意。失眠时,不妨反复翻转枕头。

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