熬夜的危害有哪些 熬夜对男性女性身体健康的影响

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2020-12-20 10:42

熬夜的危害有哪些?熬夜对男性女性身体健康的影响

1、对免疫能力的影响
长时间熬夜,长时间睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,精神不振,人的免疫力也会跟着降低,然后就可能会导致各种疾病的产生。

2、对记忆力的影响
人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,对我们的记忆力造成很大的影响,所以熬夜学习工作的情况应该尽可能避免。

3、对精神状态的影响
晚上不睡,白天却要按时起床,晚上熬夜,白天就会犯困,经常感到疲劳、乏力,精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神,白天做事效率也会降低。

4、对皮肤的影响
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态,长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙,还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱,肌肤爱出油,还有痘痘。黑眼圈、眼袋等问题也都会出现。所以,为了有个好气色,还是保证充足的睡眠吧。

5、对视力的影响
熬夜就是在长时间的超负荷用眼,会使我们的眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,长时间熬夜,再加上用眼姿势不当,我们的视力会明显下降。

6、对肠胃的影响
人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次,而这个过程一般都是在夜里肠胃休息时进行的,晚上熬夜肯定会饿,如果你熬夜时经常吃东西,肠胃得不到应有的休息,胃黏膜不能很好地修复,还要继续消化食物,肠胃疾病也就随之而来。
哪怕是周末,也不要熬夜玩太晚哦。

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