牙齿健康日常的口腔护理,应该包含哪些步骤?

来源:时尚健康    编辑:三喜
2020-11-28 10:46

牙龈出血、牙齿敏感、牙龈肿痛、口臭、口腔粘腻……日常,我们的口腔总是有着这些那些的烦恼像天气一样晴雨无常。《时尚健康》特邀口腔专家刘峰,带你一起改善牙周的“天气”,帮你绽放迷人微笑。

牙齿健康日常的口腔护理,应该包含哪些步骤?

Step 1:刷牙
你需要:正确的刷牙方法+适合你的牙刷+牙膏
<刷牙了≠会刷牙>
刷牙不干净、食物软垢等残留不仅容易导致龋病,还可能引发牙周问题。所以正确刷牙,对于预防和对抗牙周病来说非常重要。刷牙需要遵循“三三制”原则:每次刷牙3分钟,每颗牙要刷够3面,每日最多刷3次。
正确的刷牙姿势:「巴氏刷牙法」是最受医生们推荐的方法:用执笔的手法握住牙刷,契合牙齿和牙龈的交汇处,刷毛贴合牙龈边界呈45°角,小幅度水平震颤,并且力量要轻柔。
 

Step 2:齿间清洁
你需要:齿间刷
“真相在这里——根据调查表明,仅凭牙刷刷牙,清洁率约为61.2%;刷牙后再使用齿间刷,清洁率可高达84.6%。”
<齿间工具选哪种?>
美国卫生署建议使用齿间刷,不伤牙龈,在帮助清洁牙菌斑的同时,还能够按摩牙龈,促进牙龈健康。
 

Step 3:辅助全面清洁、解决口气
你需要:漱口水
“可能你还不知道——一瓶好的漱口水作用很大,抑菌率99%,20秒即可,方便快捷,抑菌的同时又能清新口气。”
<漱口水,真的要用吗?>
漱口水的作用在于对口腔进行全面的清洁和抑菌,并且可以形成对口腔的长效保护。

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