立冬后吃什么食物好比较养生 立冬后煲什么汤最好

立冬之后，天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，而阳气根源于肾，故寒邪最易中伤肾阳。立冬后吃什么食物好比较养生?立冬后煲什么汤最好?

肾阴虚者，可多食海参、枸杞子、银耳等食物；肾阳虚者, 宜多食羊肉、牛肉、鲈鱼、山药、韭菜等。此类食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，多食有御寒作用，可益肾壮阳、温中暖下、 补气生血，御寒效果较好。立冬后吃什么食物好比较养生?立冬后煲什么汤最好?

需要提醒大家的是，冬季进补虽然以温热的食物为主，但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。立冬后吃什么食物好比较养生?立冬后煲什么汤最好?

这是因为冬季人们大部分时间都在室内度过，再加上冬季空气干燥，人们活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适当散发。立冬后吃什么食物好比较养生?立冬后煲什么汤最好?

如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状。立冬后吃什么食物好比较养生?立冬后煲什么汤最好?

因此，冬季脾胃功能正常的人不妨适当摄入点儿冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、 梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用。

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