晚上睡觉的最佳时间是什么时候几点到几点

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2020-10-16 10:40

晚上十点多睡觉,试试看有什么不同吧~晚上睡觉的最佳时间是什么时候几点到几点?

晚上睡觉的最佳时间是什么时候几点到几点

晚上睡觉的最佳时间是10:10分左右,除了保证7-8个小时的睡眠时间以外,这个时段睡觉能让你在午夜前,拥有整整90分钟的深度睡眠。

睡眠的好坏直接影响你的生活和状态,规律、高质量的睡眠可以帮你提高注意力,提升总体健康水平,提高社交能力,甚至有助于减肥!

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