睡眠弱势群体 怎么调理改善

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2020-06-16 20:40

你是不是年纪轻轻也成了睡眠弱势群体

提升睡眠质量成为了当代少女的必修课。睡眠质量不好怎么调理改善

睡眠弱势群体,睡眠质量不好怎么调理改善

无论你是因为压力、亢奋、咖啡还是神经紧绷,都能用芭莎美容 教你的方法能改善无法入睡的问题~

1.睡前运动很减压:睡前做瑜伽,或是在傍晚散散步,让身体和肌肉有疲惫感,更容易入睡。

2.温暖一下睡得好:睡前泡脚,睡时使用热敷眼罩,能够让紧绷的神经放松,睡得更香。

3.巧用香氛更愉悦:使用薰衣草、乳香香调的香氛喷雾和香氛蜡烛,能在愉悦之中把你拉入深入睡眠。

 

摄影/@wintam0119
编辑/龚小格
化妆/@王奕忱
发型/宋洋、罗福(Best.S)
造型/浦安
模特/Diana(DYC models)EM(M2)

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