橘子情感-挽回爱情,情绪控制是关键

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-07-07 15:46
橘子情感-挽回爱情,情绪控制是关键

情绪,每个人都会有。情绪可以让爱情更加甜美,也可以让爱情走向灭亡。同样的,情绪也决定爱情是否能够起死回生。
有时候觉得想通了,下一秒又想不通了;然后不停的反复,无限的循环……
这种负面情绪如果不及时解决掉,不仅是挽回,你也会发现你的生活从此一蹶不振。要怎么跳出自己的这种负面情绪的影响呢?橘子情感

橘子情感-挽回爱情,情绪控制是关键

管理情绪
情绪,每个人都会有。正面情绪可以让爱情更加甜美,负面情绪可以让爱情走向灭亡。同样,情绪也决定爱情是否能够起死回生。
分手后,焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等等负面情绪,总是不停敲击你的大脑。让你迷失在这种疼痛的感觉里面,无法自拔。
但事实上,很多时候负面情绪的滋生,并不是因为事件本身,而是人自己的臆想。
当你走在路上,被人撞了一下,坐到地上。你第一反应是愤怒,毕竟你觉得自己这样很丢脸。于是你想要将气撒在撞你的人身上,你破口大骂。
然后听到那人跟你道歉,说自己眼睛看不见的。这时候你心里觉得过意不去,原来他是个盲人。内心愧疚,羞恼不已。
赔礼后马上想要离开,可听到周围有人说,他在这一片假装盲人好多天了。于是你又有一种被欺骗的感觉,你愤怒,想要动手。
对方听到后马上阻止你,并且跟你解释。其实是因为自己的妻子看不到,想要体验下自己妻子的感受。没想到看不到会是这样茫然无助。
你觉得这个人很爱自己的妻子,被他们的感情打动了。于是你心里开始觉得气顺了,甚至会为了别人这样的爱情而激动。
整个过程,并没有发生其他的事情。只有一件事,就是你们撞到了,可是你却体验了很多种情绪。
而这些情绪,都是因为自己臆想出来的丢脸,臆想出来的欺骗,才体验到的。
所以,当你分手后,发现自己的情绪总是控制不住,那么一定是你开始在臆想。而这种臆想,让你感到恐惧,迷茫。
而因为找不到理由和借口说服自己,所以你开始感到纠结和痛苦。
古话说:世上本无事,庸人自扰之。首先就要学会管理自己的情绪。

面对恐惧来源
恐惧,往往意味着未知。分手后,因为对未来两人的关系感到担心,充满着不确定性。所以人往往容易担心,恐惧。
害怕自己会永远失去,于是选择纠缠不休,选择卑微哀求。甚至有一些极端的,还会去威胁前任,企图通过这样的方式让他留下来。
这样的方式,不仅没能帮你达到挽留目的。反而会让你们两人距离越来越远。
因为害怕,所以想要抓紧。越想抓紧,越容易溜走。
为什么会恐惧?根源是什么?
你觉得自己会失去他,所以你感到害怕和恐惧。但事实上,在他选择分手的时候,已经意味着你失去了。
因此无论你怎么害怕,都得面对这个事实。而你要做的,是去重新吸引他回来,而不是强制把他绑在身边,那样没有意义。
你的恐惧来源于你对失去的过度臆想,你不敢接受现实。害怕接受现实后,自己没能力去挽留他。
所以,不过度猜测未来和结果,才能稳定情绪。

适当发泄怒气
当一个人的不安程度达到顶点,如果没有及时得到缓解,就会转变成愤怒。如果将这种愤怒宣泄到前任身上,必定会造成关系更加恶化。
一旦发生这样的情况,就会给前任留下不可磨灭的印象。他会认为跟你一起,要承受你的怒火,所以他会拒绝跟你接触。
同时,你也会让他觉得你脾气不好,性格差,情绪管理差。
所以,如果你在挽回前任的路上,你还留有一点理性和理智。那你应该寻找合适发泄怒气的渠道,而不是将所有怒火宣泄在前任身上。
毕竟分手一个巴掌拍不响,哪怕你再觉得委屈,也不能将分手所有责任都推到他身上。以此来宽慰自己,给自己发泄怒火的借口。
你可以去打球,可以去唱k,去喝酒,去瑜伽。通过这样的方式,去宣泄内心的不满和委屈,让自己能够冷静下来。
只有情绪稳定,才能把握挽回的节奏。

享受生活乐趣
分手后,从两个人变成一个人。往往伴随在自己身边的是孤独,而这种孤独和寂寞的感觉,就不断侵蚀人的大脑。
仿佛在时刻提醒自己,有多么失败。又仿佛在告诉自己,自己不值得被爱。
但事实上,那又是你在过度臆想分手这件事。你沉浸在孤独和痛苦的感觉中,从而忽略了自己,忽略了生活的乐趣。
但这样放弃自己,否定自己,只会让你在后悔中度过。并不会因为你的自怜自哀,而让他愧疚回来找你复合。
所以,如果你选择挽回,一定要振作起来。寻找一个人的乐趣,先让自己以及自己的生活精彩起来。
可以允许自己放纵一小段时间,去平复心情。
然后就得思考,你想挽回这段感情,你的资本是什么?
你有什么资格,让他主动找你复合?你们的问题是什么?他现在需要的是什么?
通过这样的自问自答方式,寻找最适合自己的挽回方案。

挽回过程中,对方的负面情绪无处发泄,还会继续发在你身上,聊天遇冷,或者对方跟你发泄了负面情绪是非常正常的事。
并且对方之所以对你发泄情绪,证明ta心里对你仍有在乎,所以遇到对方的负面情绪时,也不要退缩,处理好了就是一次关系的提升机会~
每当你觉得对方已经对你发泄了负面情绪时,你有三种选择去化解问题:
1.一定不要硬顶硬,聊不开心就闪
2.尝试着以平等的身份解决问题
3.通过电话详细讨论这个矛盾,把事情说清楚

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