心路情感-缺爱的人如何自救,教你有效自救7个建议

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-02-09 16:28

心理学研究表明:多数成年人的“缺爱”,寻其本源,缺的并非是同龄人的爱,而是“父母的爱。”心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

有心理学研究表明:
当一个人未能与父母建立起比较强烈的依恋关系,其内心的安全感空缺是无法随着年龄的增长而自动消除的。
很多缺乏安全感的人总觉得没有人会永远爱自己,但还是对爱情、友情等抱着一种近乎神圣的热忱。
这是因为童年时期爱的缺失,长大后特别渴望在其他方面补偿回来——这是心理学中的补偿心理防御机制。

心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

1.不会表达自己的需要
在亲密关系中,缺爱的人最显著的一个特征就是:羞于表达自己的需要。
同理,她们也不太懂得如何拒绝别人。
尽管她们心理非常渴望对方的在乎、非常渴望对方热烈的回应,但表现在外的状态通常
冷冷冰冰,一声不吭——“我不说,但你得懂。你不懂,我就会倍感受挫。”
这个状态映射的就是婴儿时期的需求模式:
婴儿的内心需求最多只能支撑7秒。而在这7秒内如果没有得到满足的回应,婴儿就会
嚎啕大哭,感到被抛弃的窒息感。 心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

2.低自尊:
我不配”是缺爱者面对一切美好事物的回应标配。
满腔热血、义无反顾的追逐,对于缺爱者来说是非常耗费力气的。尽管她们想改善现状,
想变得更加优秀、完美,但如果真的将其付诸实践,她们的第一反应是“怕”。
现实落空,怕美好转瞬即逝,怕一再受伤,怕次次失败。因为自卑,所以觉得成功太远
潜台词就是:“我不会成功的,问我为什么?我也说不清。”
那么,缺爱是否像块不可磨灭的伤疤,跟随我们一生呢?心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议
答案是否定的。

对此提出几点建议,教你有效自救:
缺爱的人该如何自救:7条建议一定要看! 

1.正视过去,承认曾经发生过的不快
正是因为你对过去的伤害采取逃避的态度,才无法跟过去告别。所以,通过“正视伤害”来“免疫现在”是很必要的。
就像你容易遇人紧张,有效的办法反而就是多多见人,多多交流,从心理上接受、习惯并解决掉这种紧张感。心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议
这就是心理学中的“脱敏疗法。” 

2. 对于过去的耿耿于怀,试图了解其背后诉求
比如,你小时候父母的教育方式出现差错,导致双方间产生很多不快,这些死结一直在你心中无法抹去。
但换一个角度思考:父母作为老一辈人,是否有足够的心理学常识和教育经验?他们的所作所为背后,是不是一双期盼你飞得更高的眼睛?
看似是原谅他们,其实是放过自己。 心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

3. 不要时刻给自己不正当的心理暗示
不必有意识地提醒自己因为“缺爱,”所以某些表现是多么与众不同。将自己一视同仁,专注自身的发展,别把什么事都归罪于“缺爱。”
放弃幻想,脚踏实地。心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

4. 适当缺爱并不是坏事
缺爱的人对待外物的看法通常非常客观清晰,不太容易被狂妄自大的主观意识所蒙蔽。
尽管适当缺爱可能会带给你紧张感,但同时这种焦虑反而是鞭策你不断前行、愈加清醒的动力。
别把缺爱完全当成缺点,一贬再贬——这样的做法实际效果为零,是能让你的自卑愈加顽固。心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

5. 路永远是自己走的,他人只是配角
当你真正清楚了这一点,自然不会对他人的救赎抱有幻想了。
强大自己、提升自我价值,是最直接有效的满足自我安全感的方式:
自己想要的,足以给自己,此时他人的填补只不过就是可有可无的情调罢了。 心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

6. 对待他人给予的关照,不要太依赖
把他人带来的温暖当成是情分,而不是本分。一旦把他人的爱当成是理所当然,那么当这份爱被抽走后,你又会陷入两难的境地,然后再去寻找同样甚至更深情的爱作为替代品。在依赖他人的循环里周而复始。心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

7. 增强自信,并把自己的微小进步都记录下来
准备一个笔记本,把自己的每一步小目标,小进步都清楚记下。
这不是形式感,而是真切地增强自信的有效方式。
缺爱者普遍自卑,尽管有目标、已达到,但这个成功的过程还是很可能被自卑抵消。
所以建议用客观的方式记录下来,亲眼所见自我的成长,可有效提升自信。心路情感,缺爱的人如何自救教你有效自救7个建议

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