脖子肉多怎么减肥 脖子肉多一圈圈怎么减

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-07-13 16:07
脖子肉多怎么减肥,脖子肉多一圈圈怎么减?

我们经常看到一个人拥有美丽的天鹅颈,就会说这个人体态真好,看起来好看高级,但并不是所有人的脖子都是纤瘦细长的,还有些人因脖子粗而感到无限烦恼。

脖子粗真的很影响人的形象。穿衣服很难穿时尚感,好像整个人都没精神了。怎么把脖子上的肉切下来,练出细长的颈线?

脖子肉多怎么减肥,脖子肉多一圈圈怎么减?

如果想减少脖子上的赘肉,可以做一些针对颈部的运动,比如前后拉伸、左右拉伸,这样有助于美化颈部的肌肉线条,消耗颈部的脂肪。此外,一些具有燃脂效果的精油可以涂抹在颈部进行刮擦或按摩,从而达到促使局部燃脂、瘦颈的目的

减少脖子上的肉是非常有限的,达不到理想的效果。最好进行全身减脂运动。注意控制饮食,不要吃高热量食物,多运动加速脂肪的分解代谢。并且保持良好的生活习惯,不要长期低头缩脖子。细颈的具体方法如下:

首先抬头,坐在凳子上,放松身体,然后尽可能把头往后仰,直到不能往后仰,张开嘴,伸出舌头10秒钟;闭上你的嘴,把你的头恢复到原来的位置,然后把你的头向前弓,直到它不能再低了,停留10秒。重复这个动作30次。这种方法可以拉伸颈部。

第二,平时可以左右扭头,尽量往后扭头,涉及到颈部,增加颈部肌肉的锻炼,促进促使颈部血液循环,加速脂肪燃烧。另外,还可以做头部旋转活动。以颈部为中心,让头部向外转动,动作不要太快,让颈部充分活动。

第三,坐在凳子上放松;头向右转,用力向下压,尽量让右耳贴近肩膀,坚持这个动作10秒;回到原来的位置,切换到左侧。整套动作重复30次。这个动作可以拉伸颈部一侧多余的脂肪,增加颈部的运动量,有很好的瘦颈效果。

第四,按摩颈部,经常用手捏压颈部,对瘦颈也有很好的效果。洗脸时,用冷水和热水交替洗颈部,用手轻轻拍打颈部,有助于促使颈部的血液循环。晚上睡觉前可以在脖子上涂颈霜,防止减肥后出现皱纹。

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