入门瑜伽的好处与作用,与其他体育运动的不同

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2021-01-27 11:06

入门瑜伽的好处与作用,与其他体育运动的不同

入门瑜伽的好处与作用,与其他体育运动的不同

1.表现行为不同:
瑜伽摒弃竞争的意识,需要平静身心,全面增加机体耐受力与控制力,更关注自身的修炼。
体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

2.练习目的不同:
瑜伽使人沉着镇定、健康优雅、身心平衡,关注精神修习。
体育使人动感有活力,身材健壮,关注输赢得失。

3.使用技术不同:
瑜伽呼吸,主要使肌肉伸展、放松,身体处于静态。
体育主要使肌肉收缩,身体处于动态。

4.生理变化不同:
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度,增强身体的耐受力与控制感,强化身体内脏、腺体、神经系统,主要是耐力为主的红色肌群起作用,可以平衡能量,是一个调整性过程,使身心充满活力,精力充沛,解除身心疲劳。

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