减脂番茄无米烩饭的热量做法步骤

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2020-07-31 00:19

减脂番茄无米烩饭的做法步骤,番茄烩饭的热量做法。

减脂番茄无米烩饭的做法步骤,番茄烩饭的热量做法

长肉元凶不是脂肪,多余热量才是致胖大魔王!

不管热量来自于脂肪、碳水化合物还是蛋白质。只要你吃进去的热量超过身体消耗的热量,就会增加体重!

更值得注意的是,如果总是用碳水化合物或者蛋白质来代替脂肪,那很多包含着单不饱和脂肪与多不饱和脂肪的食物也被屏蔽掉了。还会影响到脂溶性维生素,比如维生素A、维生素D和维生素E的吸收。

长期坚持低脂饮食反而容易降低身体的基础代谢率,让身体的消耗越来越少。

三喜美容建议:如果你经常吃一些好的脂肪,比如坚果、橄榄油、牛油果等,因为脂肪的消化速度相对较慢,可以让饱腹感更为持久。此外,脂肪让食物更美味的同时也跟着提升你的满足感,更利于控制总的热量摄入。

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