睡前这5个习惯 不改掉会让你变丑

来源:ThreeXi时尚网    编辑:三喜
2020-04-01 11:06

最近的天气,上周还穿着短袖,突然又得翻出羽绒服。

每天早上,床和被子都不想与我分开;每天晚上,我都只想早点回去陪它们。

我承认,天气一冷,做什么事都懒洋洋的,每天回家只想,栽进被窝好好睡一觉。

说起睡觉就是眼睛一睁一闭的事,但有些错误的睡眠习惯,会让我们潜移默化的变丑,甚至影响健康。

今天都来看看,有哪些错误的睡眠习惯吧,看看你中招了没?

 

1st 带妆睡觉

每天一定要卸妆,真的说了10086遍了。但是还是有人不听劝!还会给自己催眠:没关系,偶尔一次不会出啥大问题~

但是你要想想在外奔波了一天,脸上不仅有彩妆,还混着油脂和灰尘,长时间下来很容易堵塞毛孔,一言不合就疯狂长痘长闭口长黑头。

英国一位女记者亲自试验,30天不卸妆的前后对比图

睡前这5个习惯 不改掉会让你变丑

最可怕的是这样真的会加速变老,皮肤变得松弛、老化,可比熬夜的伤害还要大。听话,还是乖乖每天好好卸妆吧~

 

2nd 吃饱就睡

每天吃饱就睡可算是人生一大理想了,但其实这样做不仅不利于身体健康,还会容易长胖。

人体晚上的消化能力比白天要弱很多,吃太多肠胃的负担会很重,特别容易积食、消化不良,长期下来还可能发展成胃病。

而且晚上新陈代谢的效率比较低,那些没被消化的食物囤积在体内,很容易转化成脂肪,长期下去长胖可是妥妥的。更何况是吃饱就睡呢!

 

3rd 睡姿不当

本来睡觉应该是一个放松身心的过程,然而很多人睡了一晚反而腰酸背痛。最大的原因还是睡姿不当。

趴着睡、蜷着睡、很容易压迫脊椎,压迫内脏、挤压胸部,影响呼吸、健康和体态。

而且肌肉一直发力也很容易僵硬,更重要的是还会对面部肌肤造成挤压,很容易长细纹,时间久了还可能出现“大小脸”等问题,所以建议还是仰卧着睡比较好哦。

睡觉前的不良习惯,错误的睡眠方式

4th 张嘴睡觉 

之前在综艺节目上,经常看到有明星张着嘴睡觉,样子还挺可爱。现实生活中也有很多人有张嘴睡觉的习惯,但这其实也是一种不良的睡觉习惯。

张嘴睡觉的人,大部分都会有口呼吸的问题。如果发现自己平时有张嘴睡觉或是口呼吸的习惯,建议还是尽早去医院检查一下自己的鼻腔是否存在问题。

如果检查过后发现没有异常,那就是单纯的习惯问题了。

 

5th 做完剧烈运动就睡 

晚上睡不着觉是什么原因?很多人都误以为睡前运动有助于入睡,但其实剧烈运动会加快血液循环,让神经处于紧张、兴奋的状态,这种情况下自然是睡不着了。

建议大家睡前两小时内不要做剧烈运动,可以做些简单的瑜伽动作,舒展下紧张了一天的肌肉。

如果一定要做话,后续就要做些舒缓调节活动,至少过半个小时,让血液循环慢慢平稳下来再睡。

 

立马改掉一些习惯,可能很困难,但希望你看完这篇推文后,每天可以下意识的避开,这些坏习惯,慢慢养成好的习惯哦!

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